夏バテで食欲がなくあまり食べていないのに太ってしまったという経験がある方も多いのではないでしょうか？暑い夏は食欲がなくなったり、汗をよくかくので痩せやすい気がしますが、実は太りやすい季節でもあります。夏太りの原因と予防方法についてご紹介していきます。 [toc[...続きを読む]

季節の変わり目になんだか肌の調子が悪いなと感じることはありませんか？ 季節の変わり目は気温差などによって肌の状態が不安定になりがちです。特に春は肌の調子が不安定になりやすい季節です。 春のゆらぎ肌を予防するための方法についてご紹介します。 ◆ゆらぎ[...続きを読む]

長時間同じ姿勢をしていた後や歩行時、起床時などに膝やひじ、肩などの関節が痛むといった症状はありませんか？特に冬になると症状を感じる方が増える傾向にあります。 辛い関節痛の症状を和らげるための生活習慣や食事についてご紹介していきます。 ◆関節痛につい[...続きを読む]

冬は他の季節に比べて血圧が高くなりやすい傾向があり、普段から血圧が高めな方はもちろん、いつもは正常な血圧という方も冬には注意が必要です。高血圧を放置しておくと動脈硬化や脳卒中などの原因となる可能性もあります。 冬に気をつけたいポイントや高血圧予防のための生活習[...続きを読む]

日に日に寒さが増してくるこれからの季節は風邪が流行ってくる時期でもあります。風邪予防のためには体の免疫力を高めることがポイント。風邪予防のために気をつけたい食事や生活習慣のポイントについてご紹介します。 ◆風邪の原因について 風邪は細菌やウイルスな[...続きを読む]

夏に多いイメージの脱水症状ですが、実は冬にも注意が必用です。特に高齢者の方はのどの渇きに気が付きにくく、知らず知らずのうちに脱水症状に陥っていることも。冬の脱水症状の原因と予防法についてご紹介します。 ◆脱水症状とはどんな症状？ 脱水症状とは体の体[...続きを読む]

鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどのつらい症状を引き起こす花粉症。花粉症というと春のイメージが強いですが、実は秋にも要注意！秋に起こる花粉症の原因と家庭でできるセルフケアについてご紹介します。 ◆花粉症は秋にも要注意 花粉症の原因というとスギやヒノキの[...続きを読む]

お月見と言えば十五夜を思い浮かべる方も多いと思いますが、日本にはもう一つ名月を楽しむ機会があるのをご存じですか？十三夜は、日本で古くから行われてきた独自のお月見の風習の一つ。「後（のち）の名月」「後の月見」とも呼ばれ、十五夜の後に現れ、十五夜と並ぶ美しさをもつ[...続きを読む]

秋の味覚きのこには免疫力を高める効果が期待できるビタミンDや生活習慣病予防にも効果的な食物繊維が豊富に含まれています。さらに、きのこは低カロリーでダイエット中の方にも嬉しい食材！きのこに含まれている栄養やきのこの栄養を上手にとるコツについてご紹介します。 [t[...続きを読む]

夏にも運動を継続する目的 健康な毎日を過ごすためには、一年を通しての適度な運動が大切です。気温が上昇してくると、屋外での運動は熱中症のリスクが伴い、運動の機会を逃してしまうことにもなりかねません。しかし適度な運動を継続することで、夏バテや熱中症の予[...続きを読む]