目元や口元のたるみ、フェイスラインのたるみなど、肌のたるみは見た目年齢が高く見えてしまう原因にもなります。原因はさまざまですが、食事の栄養バランスを整えることや生活習慣を見直すことで肌のたるみを予防することも可能です。肌のたるみを予防するためにとりたり栄養素や[…続きを読む]

雨が降ると頭痛がする、気分が落ち込む、関節痛がひどくなるなどの症状はありませんか？気温や気圧の変化によって心身に不調が現れることを「気象病」といいます。気象病を予防・改善するためにとりたい栄養素や生活習慣についてご紹介します。 ◆気象病とは 気象病とは、気温や[…続きを読む]

重い荷物を持ち上げたり、腰をひねったりと日常の動作をした時に突然起こるぎっくり腰。立ったり座ったりといった動作ができなくなるほど激しい痛みを感じる腰痛です。特に高齢者の方は一度発症すると再発する可能性が高くなると言われています。辛いぎっくり腰を予防するために心[…続きを読む]

肝臓は体のエネルギーを作り出す働きや有害物質を無毒化する働きなど、さまざまな働きをしています。健康な体を維持するためには、肝臓が健康であることが大切です。 しかし、不規則な生活や栄養バランスの偏りなどで知らず知らずのうちに肝臓に負担をかけていることもあります。[…続きを読む]

食事を美味しく食べられることは、健康を維持するためだけでなく人生の生きがいにも繋がるものです。 しかし、高齢になると料理の味を薄く感じたり、味がしないといった味覚障害が起こることも珍しくありません。 加齢によって生じる味覚の変化と対策についてご紹介します。 ◆[…続きを読む]

ぽっこりお腹が気になるという方は内臓脂肪が多く蓄積されているかもしれません。 内臓脂肪が必要以上に多くついてしまうと、脂質異常症や高血圧、糖尿病など、生活習慣病の原因にもなりかねません。 内臓脂肪を減らすための生活習慣のポイントについてご紹介します。 ◆内臓脂[…続きを読む]

健康維持のためにはバランスのいい食事を心がけましょうとよく言われますが、栄養バランスのいい食事とはどのような食事か説明できますか？ 健康維持のために必要な栄養素とバランスの良い食事をとるコツについてご紹介していきます。 バランスが悪い食事だとどうなる？ 食事か[…続きを読む]

健康のために食事の栄養バランスには気をつけたいけれど、毎日自炊するのは大変とお悩みの方も多いですよね。そんなときに便利なのが、自宅まで食事を届けてくれる「宅配食事サービス」です。 年々需要が増えてきていることもあり、さまざまな宅配弁当が販売されています。注文し[…続きを読む]

特定の食品にアレルギーを持っている方は、年々増えている傾向にあると言われています。アレルギーと言うと子どもに多いイメージがありますが、大人も発症する可能性があります。食物アレルギーの種類や日常生活で気をつけたいポイントについてご紹介していきます。 ◆食物アレル[…続きを読む]

時間栄養学とは、「何を・いつ・どのように食べるのか？」を研究する学問のことです。食事を食べる時間や回数、食べるスピードなどによって体への効果が変わってくることが研究によりわかっています。時間栄養学を活用して、健康な体作りを目指しませんか？ 時間栄養学とは？ 時[…続きを読む]