シルバーライフグループ｜配食のふれ愛・高齢者様向けサービス

がんは生活習慣病のひとつです。日本人の2人に1人が一生のうち一度は何らかのがんにかかるというデータもあります。 がんの原因はさまざまですが、食事の欧米化によって大腸がんを発症する方が増えていると言われています。 今回のコラムでは、大腸がん予防のために心がけたい[...続きを読む]

オクラやモロヘイヤ、なめこなど、ネバネバ食感が美味しい野菜は夏バテで食欲がない時にも食べやすい食材。 これらの野菜には胃腸の粘膜を保護する成分が含まれており、夏バテで弱った胃腸にも優しい食材です。 ネバネバ野菜の種類と栄養を中心に紹介していきます。 ◆食物繊維[...続きを読む]

体内の水分が不足することでおこる「脱水症」。放っておくと熱中症へ移行してしまう可能性もあります。 高齢者の方は脱水症になりやすいと言われているので、日頃から注意が必要です。 今回のコラムでは、脱水症を予防するためにできる対策を紹介していきます。  ◆脱水症とは[...続きを読む]

疲れやすい、手足が冷える、頭痛がするなど、なんとなく体の不調を感じることはありませんか？ 病気とは診断されなくても、何らかの不調を感じている人は年齢や性別に関係なく増えていると言われています。 「未病」とは健康と病気の中間地点のことです。 健康寿命を延ばすため[...続きを読む]

脳卒中とは、脳の血管が詰まったり破裂することによって起こる病気です。 脳卒中を発症すると、運動麻痺や言語障害、感覚障害などの後遺症が残る可能性もあり、寝たきりや要介護状態になるリスクもあります。 今回は、脳卒中予防のために気をつけたい食事内容や生活習慣について[...続きを読む]

生活習慣病を予防し、いつまでも元気に過ごすためには血管年齢を若く保つことが大切です。 血管年齢は日頃の生活習慣と深い関係があり、血管年齢が高いと脳卒中や心筋梗塞などを引き起こすリスクも高くなってしまいます。 今回は、血管年齢を若く保つために心がけたい生活習慣に[...続きを読む]

フレイルは健康な状態と介護が必要な状態の中間地点と位置付けられており、フレイルが進行すると介護が必要になる可能性が高くなります。 フレイルを予防するためには、食事や適度な運動、社会参加が大切だと言われています。 今回は、フレイル予防のために気をつけたい食事を中[...続きを読む]

抜け毛を予防するためには、生活習慣を整えることや頭皮を清潔に保つことに加え、バランスのいい食事でさまざまな栄養を摂取することが大切です。 抜け毛を予防するためにとりたい食材や栄養素について紹介していきます。 ◆抜け毛の原因とは？ 髪には「ヘアサイクル（毛周期）[...続きを読む]

リンパの流れをよくするとむくみの解消に効果があるということはご存知の方も多いのではないでしょうか？ リンパマッサージなどでよく耳にする「リンパ」ですが、リンパとはどのようなものかご存知ですか？ リンパは老廃物を回収してむくみを解消するだけでなく、免疫にも関係が[...続きを読む]

中高年以降の女性は骨密度が低下しやすいと言われており、骨密度が低下すると骨折や骨粗しょう症の原因にもなります。骨密度の低下を防ぐためには、日頃の生活習慣の見直しが欠かせません。骨密度を高めるための生活習慣について紹介していきます。骨の健康を保ち、健康寿命を伸ば[...続きを読む]