歯を健康に保つことは、食事を美味しく食べることだけでなく全身の健康にも繋がっていることをご存知ですか？いつまでも健康に長生きするためには歯を健康に保つことが欠かせません。歯の健康を保つために心がけたい毎日のケアや歯の健康に役立つ栄養についてご紹介します。 ◆健[…続きを読む]

日本人の死因で最も多い病気であるがんは、今や2人に1人がかかると言われている身近な病気です。がんを予防するためには、バランスのいい食事を心がけることや適度な運動習慣をつけることがポイントです。がん予防に効果が期待できる栄養素や食材についてご紹介します。 ◆がん[…続きを読む]

糖尿病は初期の段階ではほとんど自覚症状がないまま進行し、かなり進行してから病気に気がつくこともある病気です。予防のためには日頃の生活習慣や食生活の見直しが大切です。糖尿病になりやすい人の特徴と予防のために心がけたい生活習慣についてご紹介します。 ◆糖尿病とは […続きを読む]

長時間同じ姿勢をしていた後や歩行時、起床時などに膝やひじ、肩などの関節が痛むといった症状はありませんか？特に冬になると症状を感じる方が増える傾向にあります。辛い関節痛の症状を和らげるための生活習慣や食事についてご紹介していきます。 ◆関節痛とは 関節痛とは炎症[…続きを読む]

最近白髪が目立ってきたなと感じることはありませんか？白髪が増えると老けて見えることもあり、お悩みの方も多いですよね。白髪は自然な老化現象なので完全に防ぐことはできませんが、普段の食生活や生活習慣を見直すことで白髪の増加を防いだり、遅らせることは可能です。白髪が[…続きを読む]

冬は他の季節に比べて血圧が高くなりやすい傾向があり、普段から血圧が高めな方はもちろん、いつもは正常な血圧という方も冬には注意が必要です。高血圧を放置しておくと動脈硬化や脳卒中などの原因となる可能性もあります。冬に気をつけたいポイントや高血圧予防のための生活習慣[…続きを読む]

高齢化社会の進行とともに認知症を患う方も増えていると言われています。認知症の根本的な治療法は見つかっておらず、治療は対処療法が中心になります。認知症を予防するためには、毎日の生活習慣が大切です。認知症予防のために心がけたい食生活についてご紹介します。 ◆認知症[…続きを読む]

脳梗塞や心筋梗塞の原因にもなりかねない脂質異常症。自覚症状がないので知らないうちに進行してしまう可能性があります。予防、改善には生活習慣の見直しが欠かせません。脂質異常症の予防に効果的な食事内容や生活習慣についてご紹介します。 ◆脂質異常症とはどんな症状？ 脂[…続きを読む]

日に日に寒さが増してくるこれからの季節は風邪が流行ってくる時期でもあります。風邪予防のためには体の免疫力を高めることがポイント。風邪予防のために気をつけたい食事や生活習慣のポイントについてご紹介します。 ◆風邪の原因について 風邪は細菌やウイルスなどが鼻やのど[…続きを読む]

夏に多いイメージの脱水症状ですが、実は冬にも注意が必用です。特に高齢者の方はのどの渇きに気が付きにくく、知らず知らずのうちに脱水症状に陥っていることも。冬の脱水症状の原因と予防法についてご紹介します。 ◆脱水症状とはどんな症状？ 脱水症状とは体の体液が不足して[…続きを読む]