冬は他の季節に比べて血圧が高くなりやすい傾向があり、普段から血圧が高めな方はもちろん、いつもは正常な血圧という方も冬には注意が必要です。高血圧を放置しておくと動脈硬化や脳卒中などの原因となる可能性もあります。冬に気をつけたいポイントや高血圧予防のための生活習慣[…続きを読む]

高齢化社会の進行とともに認知症を患う方も増えていると言われています。認知症の根本的な治療法は見つかっておらず、治療は対処療法が中心になります。認知症を予防するためには、毎日の生活習慣が大切です。認知症予防のために心がけたい食生活についてご紹介します。 ◆認知症[…続きを読む]

脳梗塞や心筋梗塞の原因にもなりかねない脂質異常症。自覚症状がないので知らないうちに進行してしまう可能性があります。予防、改善には生活習慣の見直しが欠かせません。脂質異常症の予防に効果的な食事内容や生活習慣についてご紹介します。 ◆脂質異常症とはどんな症状？ 脂[…続きを読む]

日に日に寒さが増してくるこれからの季節は風邪が流行ってくる時期でもあります。風邪予防のためには体の免疫力を高めることがポイント。風邪予防のために気をつけたい食事や生活習慣のポイントについてご紹介します。 ◆風邪の原因について 風邪は細菌やウイルスなどが鼻やのど[…続きを読む]

夏に多いイメージの脱水症状ですが、実は冬にも注意が必用です。特に高齢者の方はのどの渇きに気が付きにくく、知らず知らずのうちに脱水症状に陥っていることも。冬の脱水症状の原因と予防法についてご紹介します。 ◆脱水症状とはどんな症状？ 脱水症状とは体の体液が不足して[…続きを読む]

冬は乾燥した空気でお肌の乾燥が気になる季節。お肌だけでなく、髪のパサつきや枝毛が気になる方も多いのではないでしょうか。冬に気をつけたい髪の乾燥対策についてご紹介します。 ◆髪や頭皮が乾燥する理由 空気が乾燥する冬はお肌も乾燥し、潤いが不足してしまいますよね。髪[…続きを読む]

緑茶に含まれている成分として有名なカテキン。殺菌効果や強い抗酸化作用でがん予防など、様々な健康効果が期待できる成分です。カテキンの健康効果についてご紹介します。 ◆カテキンとは？ カテキンとは主に緑茶に含まれる渋みや苦味の成分のことで、ポリフェノールの一種です[…続きを読む]

鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどのつらい症状を引き起こす花粉症。花粉症というと春のイメージが強いですが、実は秋にも要注意！秋に起こる花粉症の原因と家庭でできるセルフケアについてご紹介します。 ◆花粉症は秋にも要注意 花粉症の原因というとスギやヒノキの花粉が有名で[…続きを読む]

便秘気味であったり、下痢気味であったりと、最近腸に問題を抱えていませんか？食べたものに影響されやすい腸ですが、慢性的に腸の不調が続くこともあります。実は、そんな腸の不調をよくあることと放っておくと、免疫力の低下につながり、さらなる不調を招く可能性も。免疫力を維[…続きを読む]

子どもから大人、高齢者まで、年齢や性別を問わず、何気ない普段の生活の中でかかってしまう可能性のある感染症。一人ひとりの体の状態や病原体の種類によっては、重症化したり後遺症が残ってしまったり、最悪の場合死に至る可能性もある、おそろしい病気です。感染を避け、もし感[…続きを読む]