便秘気味であったり、下痢気味であったりと、最近腸に問題を抱えていませんか？食べたものに影響されやすい腸ですが、慢性的に腸の不調が続くこともあります。実は、そんな腸の不調をよくあることと放っておくと、免疫力の低下につながり、さらなる不調を招く可能性も。免疫力を維[…続きを読む]

子どもから大人、高齢者まで、年齢や性別を問わず、何気ない普段の生活の中でかかってしまう可能性のある感染症。一人ひとりの体の状態や病原体の種類によっては、重症化したり後遺症が残ってしまったり、最悪の場合死に至る可能性もある、おそろしい病気です。感染を避け、もし感[…続きを読む]

他の食品と比べて、より効率的に吸収できるカルシウを含み、高齢者の骨粗しょう症予防に効果的であることでも知られる牛乳・乳製品。高齢者に不足しがちなたんぱく質の摂取にも便利なうえ、ビタミン類も含まれており、バランスの取れた栄養摂取をサポートしてくれます。最近では牛[…続きを読む]

糖質をとりすぎると肥満や生活習慣病の原因となります。ですが、糖質は体のエネルギー源として欠かせないもの。とりすぎても不足しても体に悪影響が現れます。糖質の上手な食べ方のコツについてご紹介します。 ◆糖質とはどんな栄養素？ 糖質は砂糖やはちみつ、ご飯やパンなどの[…続きを読む]

高齢になるとだんだんと食べる量が減り、体に必要な栄養素が不足することで貧血を引き起こす可能性があります。鉄分不足からおこる貧血は毎日の食事で予防することが可能です。貧血予防のためにとりたい栄養素と食材についてご紹介します。 ◆宅配弁当で予防！貧血について 貧血[…続きを読む]

加齢とともに骨はだんだんと弱くなり、骨折のリスクも高くなっていきます。高齢者の方が骨折をすると寝たきりになってしまう可能性もあります。いつまでも元気に長生きするためには、骨粗しょう症の予防や転倒防止のために足腰を強くすることがポイントです。骨折予防のために日ご[…続きを読む]

朝晩は少し気温も下がってきてだんだんと秋の気配が感じられる季節。季節の変わり目は気温の変化が大きく、体調を崩しやすい季節でもあります。特に高齢者の方は体温を調整する機能が低下してきているので季節の変わり目は体調の変化に注意が必用です。この時期の体調管理で気をつ[…続きを読む]

ウイルスは非常に小さく、電子顕微鏡を使用しないと見ることができません。普段は目に見えないウイルスですが、人の体に侵入すると病気を引きおこすウイルスがあります。ウイルスによる感染症を防ぐにはどのようなことに注意すればよいのでしょうか。 アルコール消毒できない！？[…続きを読む]

免疫力の評価 自分の体の中で免疫の機能が高まっているか、弱くなっているのかは、自分で実感することはありません。免疫の機能が活発に働いているからといって特別元気が湧いてくるわけでもなく、気分が爽快になることもないでしょう。あとから思い返したときに、病気にかからず[…続きを読む]

「免疫」や「免疫力」という言葉は一般的によく聞かれますが、人の体の中でどのような働きをしているのでしょうか？さまざまな病気から体を守る、免疫の仕組みについてまとめます。 免疫とはどんな働き？ 免疫とは、その漢字が表すように「疫（病気）を免れる」ことです。免疫の[…続きを読む]