シルバーライフグループ｜配食のふれ愛・高齢者様向けサービス

歳を重ねるとともにぽっこりお腹が気になってきたという方は多いのではないでしょうか？ ぽっこりお腹の原因には、脂肪の蓄積や便秘、姿勢の悪さなどがあります。 今回は、ぽっこりお腹解消に効果的な食事方法を中心に紹介していきます。 ◆年々気になるぽっこりお腹の原因とは[...続きを読む]

極端な食事制限など無理なダイエットはリバウンドの原因になったり、体調を崩してしまう原因にもなりかねません。 健康的に痩せるためには、体に負担がかからない方法でダイエットを行うことが大切です。 今回は健康的なダイエット方法について紹介していきます。 ◆太っている[...続きを読む]

幸福感と関係があることから「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニン。 精神を安定させるためには欠かせない物質で、不足すると精神のバランスが崩れたりうつ病を発症する原因にもなると言われています。 セロトニンを増やすためには、セロトニンをつくる材料を食事から摂取する[...続きを読む]

脳は、思考をしたり、体の働きを調整するなど、私たちの体をコントロールする重要な働きをしています。 脳の働きは、加齢やストレスなどによっても衰えてきます。 認知症や脳卒中などの病気を予防し、健康に過ごすためには日頃どのような食事をとるかも重要です。 今回は、脳の[...続きを読む]

肩こりや便秘、疲労感など、病気というほどではない体の不調に悩まされている方は少なくありません。 この不調の原因には体の冷えが関係している可能性があることをご存知ですか？体温を正常な温度まで上げる「温活」を心がけることで、これらの不調を改善することができるかもし[...続きを読む]

女性の体は女性ホルモンのバランスによって大きな影響を受けています。このホルモンバランスは加齢によっても変化し、さまざまな不調の原因にもなります。 特にエストロゲンという女性ホルモンは女性の健康維持に大きく関係しています。 加齢によって起こる女性ホルモンの変化や[...続きを読む]

化粧水や乳液、パックなどのお手入れを頑張っていてもなかなか肌の悩みが解消されないという方は、栄養不足や血行不良など、体の内側の状態が原因になっているかもしれません。 健やかな肌を保つためには外側からのケアに加え、体の内側から肌の調子を整えることも大切です。イン[...続きを読む]

中高年以降の女性は骨密度が低下しやすいと言われており、骨密度が低下すると骨折や骨粗しょう症の原因にもなります。骨密度の低下を防ぐためには、日頃の生活習慣の見直しが欠かせません。骨密度を高めるための生活習慣について紹介していきます。骨の健康を保ち、健康寿命を伸ば[...続きを読む]

脂がのった肉や魚、バターや生クリーム、オリーブ油、ナッツなど、食事の美味しさにも大きく関係している脂質。脂質は構造の違いからさまざまな種類があります。 とりすぎると生活習慣病の原因になってしまうものもあれば、現代人に不足気味で健康のために積極的に摂取したい脂質[...続きを読む]

季節や体調によっても変わってくる肌の調子。特に寒くなる季節は肌の乾燥が気になるという方も多いのではないでしょうか？乾燥肌の原因、予防に効果的な食材や生活習慣についてご紹介していきます。健やかな肌を保つための食材を毎日の食事にぜひ取り入れてみてください。 [to[...続きを読む]