ズキズキとした痛みや締め付けられるような痛みなど、頭痛に悩まされている方は多いと言われています。病気が原因でない頭痛は、日頃の生活習慣やストレスなどが原因となっていることが多いので、これらを改善することで症状の緩和や予防ができる可能性があります。頭痛の予防に効[...続きを読む]

数年前の甘酒ブームから、今ではすっかりとおなじみになった甘酒。スーパーでもいろいろな商品が販売されており、美容や健康のために飲んでいるという方も多いのではないでしょうか？一口に甘酒と言っても原料が違う2種類の甘酒があります。それぞれの特徴や含まれている栄養につ[...続きを読む]

朝の目覚めやリフレッシュタイムにコーヒーや紅茶が欠かせないという方も多いのではないでしょうか？コーヒーを飲むと目が覚めたり、頭がスッキリとします。これはコーヒーなどに含まれるカフェインの効果によるものです。 カフェインが含まれている食品や、1日に飲んでもいい量[...続きを読む]

糖質制限というと厳しい食事制限を思い浮かべるかもしれませんが、実は飲んでも良いお酒があります。ダイエット中でもお酒が飲みたい！という方必見です。 ここでは、糖質についての解説や、糖質制限がもたらす健康効果、お酒の糖質含有量ランキングなどを紹介します。 [toc[...続きを読む]

皮膚は人の体の表面を覆い、外部の刺激から体を守っています。 また脳は皮膚からいろいろな感覚を受け取って認識していて、皮膚の健康は全身の健康とかかわっているともいえます。皮膚にいいといわれる食べ物と栄養についてまとめます。 皮膚の構造と働きについて [...続きを読む]

自分の飲み物についての習慣を考えてみましょう。ついついコンビニでジュースを買ってしまったり、お風呂上がりにお酒をぐいぐい飲んでしまっていませんか？ 普段何気なく選んで飲んでいる飲み物が健康を増進していたり、逆に体に悪影響を及ぼしていたりするかもしれません。 体[...続きを読む]

爪に縦線や横線が入っている、爪の色が悪い、爪が割れやすいなどの症状はありませんか？「爪は健康のバロメーター」とも言われているように、体の状態が現れる部分でもあります。体に不調があると現れる爪の変化や爪のお手入れ方法などを中心にご紹介していきます。爪の状態をチェ[...続きを読む]

加齢とともに筋肉量はだんだんと減少してきます。これは自然な老化現象ですが、筋肉量が少なくなると運動機能の低下、骨折しやすくなるといったリスクが高まり、健康寿命が短くなる原因にもなりかねません。筋肉量を維持し、若々しい体を作るために心がけたい食事や生活習慣につい[...続きを読む]

体がだるく朝なかなか起きられない、立ちくらみがするなどの症状は低血圧が原因かもしれません。高血圧に比べて病気のリスクが低いので放置されがちですが、めまいや立ちくらみ、頭痛など、体の不調が続くのは辛いものです。病気が関係していない低血圧の場合は、生活習慣の見直し[...続きを読む]

紫外線を浴びてダメージを受けた肌を放置しておくと、しみやしわ、肌のたるみや乾燥などを引き起こす原因になります。日差しが強い季節にはうっかりと日焼けをしてしまうこともありますよね。肌を健康に保つためにも日焼けをした時には早めに対処することが大切です。日焼けをした[...続きを読む]